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Ganzheitliches Körpertraining, das von Joseph Pilates (1880-1967) vor rund 100 Jahren entwickelt wurde. Es enthält Elemente aus Yoga, Tanz und klassischer Gymnastik. Seit dieser Zeit wurde es von Ärzten und Krankengymnasten immer wieder kritisch beäugt und weiterentwickelt, um in der Quintessenz nun ein Körpertraining darzustellen, das Körper (Atmung) und Geist fordert und fördert.
Die Pilatesübungen zielen darauf ab, die natürliche Ausrichtung des Körpers wiederherzustellen und neue Haltungsgewohnheiten einzuüben. Diese erhöhen die Beweglichkeit und vermeiden einseitige Belastungen.
Durch die Übungen wird der Körper von der Mitte aus gestärkt (so genanntes Powerhouse) und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen der Arme und Beine.
Ein konzentriertes Training im Verbund mit der Atmung führt zu einem, auch für Wirbelsäulenvorgeschädigte, harmonischeren Ganzkörpergefühl, besserer Statik und häufig geringeren Beschwerden.
Pilates ist ein wunderbares Training, um verkürzte Muskeln zu dehnen und zuwenig beanspruchte Muskulatur zu kräftigen- also auch für Männer ein ansprechendes Training, um den "Bürostress" auszugleichen und Dysbalancen abzubauen.
Kontrolliert ausgeführte Bewegungen im Einklang von Körper, Geist und Atmung bringen angenehm angespannte Entspannung, eine bessere Aufrichtung und damit verbunden mehr Präsenz im Alltag.
Zurzeit biete ich Anfänger - und Fortgeschrittenenkurse an, die sich durch die Intensität und Übungsauswahl unterscheiden. Es besteht aber auch die Möglichkeit zu Einzeltraining, so wie Joseph Pilates schon damals unterrichtete.
