Sie wollen unter professioneller, fachlicher Anleitung Herz-Kreislauf-System und Muskeln trainieren? In kleinen Gruppen, je nach individuellen Möglichkeiten, unterschiedliche Distanzen an der frischen Luft zurücklegen?

Dann versuchen sie es doch mal mit Nordic Walking, eine Ausdauersportart, die wir den Finnen zu verdanken haben.

Mit der richtig ausgeführten Technik und gewisser Regelmäßigkeit, regt Nordic Walking den Stoffwechsel an. Es reguliert den Blutdruck und das Cholesterin, erhöht die Sauerstoffaufnahme des gesamten Körpers und fördert die Herz-Kreislauf Selbstregulation. Der Oberkörper wird gekräftigt, Verspannungen in den Schultern und im Nacken gelöst und Stress abgebaut. Nordic Walking ist auch für Diabetiker, Asthmatiker oder Herzpatienten, in Absprache mit dem behandelnden Arzt, geeignet (weitere Indikationen: Teilnahme je nach Befund möglich).

Prothesen im Bereich Hüfte oder Knie wirken sich eventuell einschränkend auf die Distanz oder Auswahl der Strecke aus, nicht aber auf den Spaß an der Bewegung in frischer Luft! Und wenn man dabei im guten Tempo vorankommt, hat man den Einstieg (oder Widereinstieg) in ein Leben mit Bewegung schon geschafft. Dies wirkt sich auch positiv auf Fettverbrennung, Stoffwechsel und Gewichtsreduktion (in Ergänzung mit Ernährungsumstellung) aus!

Probieren Sie es aus - auch Einzelunterricht ist möglich, oder mal eine Schnupperstunde zum Geburtstag verschenken (Stöcke können gestellt werden).

Hier noch weitere Fotos aus der Nordic Walking-Praxis...